Herkese iyi bir ay diliyorum. Bu ay sizlere yanlış kullanılan ilaçlar, medikal destekler, kolay kullanılabilir vitaminler konusunda bilgi vermek istiyorum.
Indoor kapalı alanlarda yapılan sporların tümüne deniyor, outdoor ise dışarıda yapılan tüm sporlar. Hadi biraz vücudumuzla inatlaşalım, çığır tanımadan eksi derecelerde spor yapalım!
Son olarak hem vücudunuzu hem de sağlığınızı olumsuz etkileyecek alışkanlık ve davranışlara son vererek, egzersizlerin daha verimli geçmesini sağlayabileceğinizi unutmayın!
Uyku süreleri ve kalitesi kişiden kişiye, cinsiyetten cinsiyete, uyku ortamındaki karanlık seviyesine, oksijen oranına ve rakımdan rakıma bile değişmektedir. Sona bıraktığım bir faktör de var ki ‘Stres’...
Hepimizin fiziksel durumuna bakınca anlayacağı gibi evde kaldığımız dönemlerde yeme alışkanlıklarımız değişti ve değişmeye devam ediyor. Maalesef olumsuz yönde...