Merhaba Sevgili Grey Okurları,
Sizlere bir egzersiz sisteminden bahsetsem... Gençleştirirken tüm vücut kas sisteminizi şekillendirip çalıştıran; eğlenirken omurga sağlığınızı koruyan ve sonunda bol kahkahalarla tek seansta bile sizi daha mutlu, cesaretli biri yapacağına garanti eden...
İşte sizi, Antigravity Fitness ile tanıştıralım. Bütünsel sağlık açısından hareket etmenin faydalarını hepimiz uzun süredir duyuyoruz. 2020’de başlayıp 2021 yılına uzanan Covid-19 salgını boyunca çok fazla hareketsiz kaldığımız bu dönemde, tüm bilinenlerin dışında ayak parmak ucunuza kadar hareket etmenizi sağlayan, dersin sonunda derin bir masaj etkisi yaratan Antigravity Fitness nedir, faydaları nelerdir?
“Hava egzersizi” veya “hava yogası” olarak da bilinen Antigravity Fitness, ipek hamak üzerinde yerçekimine adeta başkaldırmanızı sağlıyor. Üstelik kendinizi tıpkı süper kahramanlar gibi hissetmenizi mümkün kılarken duruş bozukluğu gibi sorunları azaltmanıza da yardımcı oluyor. Antigravity Fitness’ın yararlarını ilk yazımda ayrıntılı olarak ele alacağım ama bu arada “Hepimizi birer akrobata çeviren bu eğlenceli ve keyifli sporu kim geliştirmiş, nasıl keşfetmiş?” diye merak ediyorsanız hemen anlatmaya başlıyorum.
AGF kurucusunun ilham kaynağı; Brezilya’daki hamaklı gösterideki dansçı, fitness uzmanı ve akrobat Christopher Calvin Harrison 30’lu yaşlarının ortalarındayken önceden yapabildiği hareketleri artık eskisi kadar iyi yapamadığını fark ediyor ve esnekliğini yeniden kazanmak üzere önce yogayı hayatına sokuyor. Sonrasındaysa Brezilya gezisinde bir gösteri seyrediyor ve bu gösteri ona ilham veriyor. İpek hamaklarla gerçekleştirilen bu görsel şölenin onu çok etkilediğini söyleyen Harrison; hamağın, yerde yapılan hareketlerin havada daha kolay yapılmasını sağladığını keşfediyor. Dans, jimnastik, pilates, akrobasi, fitness ve yoga hareketlerini hamakla birleştiren Harrison, zaman içinde bu pratiği belli kurallar çerçevesinde geliştirerek Antigravity Fitness’ın temelini oluşturuyor.
Antigravity Fitness’ın faydaları neler?
Deyim yerindeyse 7’den 70’e herkesin deneyimleyebileceği Antigravity Fitness’a başlamak için daha önce spor yapmış olmanız gerekmiyor. Başlangıç seviyesinden yola çıkıp adım adım ilerleyebiliyorsunuz. Bu spora başlarken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta ise alanının uzmanı bir eğitmenden ders almak.
Peki, Antigravity Fitness’ın faydaları neler keşfedelim.
Bol bol mutlu ediyor: Antigravity Fitness, yoganın meşhur hareketlerinden biri olan ters dönme hareketini yaptığınızda beden sisteminizin kendini yenilemesini sağlayan sinyaller devreye giriyor.
Bu esnada beyninize temiz kan ulaşması sayesinde öğrenme yeteneğinizin güçlenmesine katkı sunmuş oluyorsunuz. Ayrıca alışılmışın dışında bir hareketle vücudunuzun adeta ezberini bozuyorsunuz. Bu arada “heyecanlanan” vücudunuz bol bol dopamin, endorfin, serotonin ve oksitosin salgılıyor. İşte bu da sizi gülümseyen, mutlu biri yapıyor. Kaslarınızı esnetiyor, ağrılarınızı hafifletiyor. Bu sporu düzenli yapmaya başladığınızda kronik ağrılarınız hafifliyor, kaslarınız esneyip rahatlarken bağ dokularınız güçleniyor. Bu sayede vücudunuz daha dayanıklı hale geliyor.
Sıfır baskı etkisiyle daha enerjik ve dinç hissetmenize yardımcı oluyor: Ağırlık kaldırmak, kondisyon çalışmak gibi baskı odaklı sporlar yaptıktan sonra yorgun hissetme olasılığınız artabiliyor. Fakat Antigravity Fitness’daki ters dönme hareketi bedeninizde sıfır baskı etkisi yaratıyor. Sinir sisteminize olumlu yansıyan bu etki daha enerjik ve dinç hissetmenize yardımcı oluyor.
Psikolojik olarak daha rahat hissetmenizi sağlıyor.
Bu sporu yaptığınızda salgıladığınız hormonlar, sıfır baskı ve kaslara masaj etkisi gibi nedenler, psikolojik açıdan kendinizi daha iyi hissetmenize de destek oluyor.
Peki bu sisteme nereden ulaşır, nasıl yapabilirim derseniz...
Kocaeli’yi Antigravity Fitness ile tanıştırıyoruz.
Eğer siz de bu egzersiz sistemini denemeyi planlıyorsanız. Biz, Nihan Koç Studio olarak sizlere İzmit’in en samimi semti Yahyakaptan’da hizmet vermeye başladık.
Sıcacık bir kahve eşliğinde tanışıp egzersiz metotlarımızdan konuşabiliriz. Sevgiyle Nihan.
Instagram: @nihankocstudio
Yazıyınızı bir solukta okuduktan sonra bir an önce denemek için sabırsızlanıyorum!