GÜNÜMÜZDE ÇOK FAZLA ÇEŞİT BİTKİ ÇAYI VAR VE ÖZELLİKLE KİLO VERME SÜRECİNDE OLDUĞUMUZ YA DA SAĞLIKLI BESLENDİĞİMİZ DURUMLARDA İLGİMİZİ BİRAZ DAHA FAZLA ÇEKMEKTEDİR. BİRÇOĞUNA GÖRE NASIL OLSA "DOĞAL" DÜŞÜNCESİ İLE BİLİNÇSİZ KULLANIMLARI ÇOK CİDDİ SONUÇLARA YOL AÇABİLMEKTEDİR.
Çok uzun yıllardır bilinen yeşil çay gibi çayların güvenilirliği ve faydaları kanıtlanmıştır. Ancak her gün yeni bir bitki çayı çok büyük vaatlerle kendini duyurmaktadır. Özellikle içeriği tam olarak bilinmeyen ve hakkında yeterli bilimsel çalışma olmayan bitki çayları kesinlikle içilmemelidir. Sağlıklı beslenirken en çok faydalanabileceğimiz bitki çayları şunlardır;
Yeşil Çay:
> Yeşil çay, zayıflama konusunda her zaman bir numara olarak yerini korumaktadır.
> Zayıflama ile ilgili olan kısmı, içerdiği kafein ile metabolizma hızlandırmaya yardımcıdır. Ödem atıcı etkisi vardır.
> Yağ yakımını destekleyicidir.
> İçerdiği kateşinler ile antioksidan kaynağıdır. Kansere karşı koruyucudur.
> LDL kolesterolün düşmesine yardımcı olurken, HDL kolesterolün yükselmesine yardımcı olur.
Beyaz Çay:
> Çaylar arasında en az işlem görmüş ve antioksidan miktarı en yüksek bitki çayıdır.
> Özellikle meme kanseri olmak üzere birçok kansere karşı koruyucudur.
> Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
> Kalp damar sağlığının korunmasını destekler. Trigliserit düşürücü etkisi vardır.
Mate Çayı:
> Karaciğeri korur.
> Kolesterol düşürücü etkisi vardır.
> Rahatlatıcı etkisi vardır. Merkezi sinir sistemini korur.
> Kötü kolesterolü (LDL)düşürür.
> Obezite de kilo verimini destekler.
> Kafein oranı yüksektir.
> Yağ yakımını hızlandırır.
> Ödem atıcı özelliği vardır.
> Çok fazla tüketimi yemek borusu ve larinks kanser riskini artırır.
Biberiye Çayı:
> Stres azaltıcı ve rahatlatıcı etkisi vardır.
> Bağışıklık sistemini güçlendirir.
> Güçlü bir anti bakteriyeldir. Enfeksiyonlara karşı korur.
> Mide hastalıklarına karşı koruyucudur.
> Sindirim sistemini düzenler ve kabızlığa iyi gelir.
> Aromasından dolayı migren tedavisinde kullanılmaktadır.
> Toksin atıcı özelliği vardır.
> Antioksidan oranı yüksektir ve cilt sağlığını korur.
Rooibos Çayı:
> Sinir sistemi için gerekli olan magnezyum içeriğine sahip.
> Güçlü dişler ve güçlü kemikler için kalsiyum içerir.
> Metabolizma ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
> İyi bir antioksidandır. Kanser ve kalp hastalıklarından koruyucudur.
> Kafein içermez. Rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
Moringa Çayı:
> Moringa yaprakları iyi bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde kalp ve karaciğere karşı koruyucudur.
> İçerdiği yüksek A vitamini konsantrasyonu ile göz sağlığını korumada faydalıdır.
> Sindirim sisteminin çalışmasını düzenler ve kabızlığa iyi gelir
> Metabolizmayı hızlandır, ayrıca tokluk hissi de verir.
> Moringa yaprağı tozu, vücut kan şekerini düşürmede ve diyabetik hastalardaki hücre hasarını azaltmada etkilidir.
> Kan kolesterol düzeyini düşürdüğünden kalp hastalıkları ve damar sertliğine karşı koruma sağlar.
DİKKAT !!!
Bu bitki çaylarının;
> Emzirme döneminde
> Gebelik döneminde
> Tansiyon hastaları
> Böbrek ve Karaciğer yetmezliği hastalarında
> Kemoterapi alan kanser hastalarında
> Kan sulandırıcı kullananlarda, kullanılması sakıncalı olabilir.
Özellikle kişinin devamlı kullandığı bir ilacı varsa bitki çayları ile reaksiyona girip girmediği sorgulanmalıdır. Özellikle zayıflatması amacıyla çok fazla bitki çayı tüketilmesi böbrek ve karaciğer yükünü arttıracağı için tavsiye edilmemektedir. Bu tür durumlarda bu konuda uzman kişilerden, diyetisyenlerden mutlaka yardım alınmalıdır. Şunu hep hatırlayalım; sadece bitki çayı ile kilo vermek mümkün değildir. Kilo verdiren bitki çayı yoktur, kilo verirken bize destek olan bitki çayları vardır.
Instagram: @dytoznurbircan
0 Yorum