Hunza'nın El Günlüğü

ÜÇ YIL ÖNCE "RUHUN VE BEDENİN HUZUR BULDUĞU YER" SLOGANIYLA KURULAN HUNZA CAMP BAŞARISINI YEPYENİ BİR KİTAPLA TAÇLANDIRIYOR.

KİTAP; HEPİMİZİN BAŞUCUNDA OLMASI GEREKEN NİTELİKTE... AYNI HUNZA CAMP’TA OLDUĞU GİBİ İÇİNDE BEDEN SAĞLIĞINI, RUH SAĞLIĞINI, SAĞLIKLI BESLENMEYİ; KISACA HAYATIMIZIN DÖNGÜSÜNÜ BARINDIRIYOR.

HUNZA CAMP'IN KURUCUSU, AYNI ZAMANDA HUNZA'NIN EL GÜNLÜĞÜ’NÜN EDİTÖRÜ SEVGİLİ SELİME TUĞBA CİĞERDELEN'LE KİTABIN ÇIKIŞ NOKTASINI, SÜRECİNİ, İÇERİĞİNİ VE AMACINI KONUŞTUK. KEYİFLE OKUMANIZ VE SONRASINDA BU DEĞERLİ BİLGİLER İÇEREN KİTABI MUTLAKA EDİNMENİZ DİLEĞİ İLE...

"Hayatınızın örgüsünü HUNZA yaşam çarkıyla değiştirebilirsiniz."

Kitap yazma fikri nasıl ortaya çıktı?
Geçen yıllar boyunca sağlık konusunda pek çok tecrübe edindik, birçok çalışmanın içinde olduk. Edindiğimiz en önemli tecrübelerden biri: Beden, ruh ve zihin sağlığımızın bir bütün olduğu, bu üçlü dengeyi kaybetmeden sağlığımızı korumayı öğrenmenin, öğretmenin kendimiz ve yakınlarımız için yapabileceğimiz en değerli iş olduğudur. Her şeyden önce sağlık diyerek çıktığımız bu yolda her zaman sağlıklı beslenmeyi, fiziksel aktiviteyi, doğru nefes tekniklerini ve yogayı insan hayatına adapte etmeyi hedefledik. Özellikle pandemi döneminde böyle bir kitaba ihtiyaç olduğunu gördük ve ekibimle beraber her zaman yanı başınızda bulunması gereken bir el kitabı hazırladık. Tüm bu çalışmalarımız elbette okurlarımıza ulaşabildiği ölçüde değerli. Bu amaçla çıkarttığımız ‘‘Hunza’nın El Günlüğü’’ sizlere keyifle okuyabileceğiniz içerikler sunmayı ve ufak dokunuşlarla amacımıza katkıda bulunmayı hedefliyoruz.

Özellikle pandemi döneminde böyle bir kitaba ihtiyaç olduğunu gördük ve ekibimle beraber her zaman yanı başınızda bulunması gereken bir el kitabı hazırladık.

Pandemi döneminde öngördüğünüz kitabın içeriği nedir?
Kitabımızda sağlıklı beslenmeden fit tariflere, günlük yapabileceğiniz pilates egzersizlerinden yogaya dair her şeyi bulabilirsiniz.

Kitap kaç bölümden oluşuyor?
Kitabımız beslenme, spor, yoga ve doğru bilinen yanlışlar olmak üzere 4 bölümden oluşuyor.

Bölümleri tek tek ele alırsak öncelikle Diyetisyen Türkan Dayıoğlu bizlere nelerden bahsetti?
İnsanların sağlıklı bir şekilde uzun bir hayat sürmeleri için en temel ihtiyaçlardan biri beslenmedir. Amacımız zihnimizde yaygın olarak bulunan diyet kavramını bir kenara bırakıp bu kavramı sağlıklı beslenme olarak değiştirmek. Diyetisyen Türkan Dayıoğlu’nun sağlıklı beslenmeyi insan hayatına daha kolay adapte edebilmek için geliştirmiş olduğu bir yaşam çarkı modeli var. Aynı zamanda popüler diyetlerden, bu dönemde çok sık gündemde olan bağışıklık sisteminden, vitamin ve minerallerden, aylara göre tüketilmesi gereken besinlerden bahsetmiştir. Okurlarımız için hazırlamış olduğu sağlıklı ve lezzetli fit tarifler de bu bölümde yer almaktadır.

Antrenörünüz Selen Karaçam...
Antrenörümüz Selen Karaçam, günlük hayatımızda sağlıklı ve zinde olabilmemiz adına evde yapabileceğimiz egzersizleri ayrıntılı olarak resimlerle anlatmıştır. Bu egzersizleri sağlıklı beslenme ile desteklediğinizde olumlu sonuçları kısa zaman içerisinde aldığınızı göreceksiniz.

Yogini Ece Var...
Hayat temposunun çok hızlı ve yoğun aktığı, özellikle stresli olduğumuz şu günlerde hepimiz sık sık nefes alıyoruz ancak doğru nefes nasıl alınır maalesef çoğumuz bilmiyoruz. Yoginimiz Ece Var, bu kitapta daha sağlıklı bir yaşam için sizlere yeniden doğru nefes almayı hatırlatarak vücudunuzu şifayla dolduruyor. Aynı zamanda göstermiş olduğu yoga pozlarıyla bedeninizi uyandırmayı ve günlük yaşam kalitenizi arttırmayı hedefliyor.

Doğru bilinen yanlışlar nelerdir?
Toplumda özellikle fit olmak için kulaktan dolma birçok bilgi var.
En çok gündemde olan bilgileri; beslenme, spor ve yoga için derledik. Bu yanlışların doğrularını tamamen bilime dayalı bir şekilde okurlarımızla paylaştık. Sağlıklı ve sonuç veren program için el günlüğümüzü okumanızı tavsiye ediyorum.

Bundan sonraki planlarınız nelerdir?
Bilgi ve tecrübelerimizi okuyucularımıza aktarmaya devam etmek istiyoruz. Bu sebeple yazmayı düşündüğümüz 2 kitabımız daha olacak.

Bir sonraki kitapta konular ne olacak?
Bir sonraki kitabımız danışman doktorumuz Dr. Feza Şen ve cilt bakımı uzmanımız ile beraber kilo kaybı sonrası estetik operasyon ve cilt bakımı üzerine olacak.

Hunza Camp’ın başarılarını takip ediyoruz. Yeni yeriniz ile ilgili tüyo verebilir misiniz?
Hunza Camp’ta kendinizi yenilemeye hazır olun! Kartepe’de kuracağımız yeni merkezimizde sizin için tasarladığımız farklı detoks ve beslenme programları ile vücudunuzu arındıracak; cilt bakımı, masaj, pilates, meditasyon ve yoga gibi pek çok aktiviteyle rahatlayıp adeta yeniden doğmuş gibi hissedeceksiniz. Kısacası yeni merkezimizde A’dan Z’ye kadar tüm ihtiyaçlarınızı karşılamayı hedeflemekteyiz. Şimdilik bu kadar tüyo verelim.